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O que é sauna infravermelha

As cabines de infravermelho ganharam imensa popularidade em todos os países desenvolvidos. Não é difícil prever que nosso estado está à beira de um boom no uso de saunas infravermelhas. Enquanto na cabine, a temperatura corporal sobe por um curto período para 38 graus, suprimindo a atividade de organismos unicelulares patogênicos e liberando o corpo das toxinas acumuladas. Portanto, se você pretende comprar uma sauna infravermelha, não deve hesitar por muito tempo, pois com sessões regulares a resistência geral do corpo humano aumenta..

Índice:

História da cabine infravermelha

A radiação infravermelha foi descoberta pela primeira vez em 1800 pelo cientista W. Herschel da Inglaterra. Ele descobriu que no espectro prismático do Sol, fora da luz vermelha, a temperatura do termômetro aumenta. O termômetro, que ficava atrás da parte vermelha da radiação solar, apresentava temperatura superior aos termômetros de controle localizados na lateral..

A história das cabines de infravermelho começou no Japão, onde sempre foram especialmente cuidadosos com a saúde, aliando a filosofia do equilíbrio mental, mental e físico. Portanto, não é de se estranhar que o médico Tadashi Ishikawa da terra do sol nascente, ainda nos anos sessenta do século passado, tenha decidido atingir o efeito de penetração profunda de calor com aquecimento total do corpo.

Como resultado do desenvolvimento, ele patenteou emissores especiais de zircônio, que distinguiam as ondas de médio alcance, que tinham um comprimento de 2-5,6 mícrons. São essas ondas que podem aquecer o corpo, exercendo um poderoso efeito positivo em todo o corpo. Assim, as cabines de infravermelho são o resultado de muitos anos de pesquisa..

Em seguida, a sauna infravermelha se espalhou para os EUA e Europa Ocidental. Hoje em dia, as cabines de infravermelho estão começando a ter popularidade em nosso país. Há alguns anos, esses aparelhos eram instalados exclusivamente em academias de ginástica, salões de beleza e instituições médicas. Mas hoje cada vez mais pessoas preferem usar cabines de infravermelho em casa..

Design de sauna infravermelha

A sauna infravermelho é uma novidade em equipamentos de bem-estar. Entrando no estande, você se encontra na sala, acomodando-se em um banco de madeira e gradualmente mergulhando em um calor agradável. Todo o segredo da instalação consiste nos emissores infravermelhos, que são embutidos no piso e nas paredes do estande de forma a aquecer todo o corpo humano..

A sauna de infravermelhos tem o formato de um guarda-roupa normal e está disponível em vários tamanhos. O tamanho mínimo do estande colocado em produção em massa é de aproximadamente 100 x 100 x 195 centímetros. A cabine de infravermelho tem uma entrada separada. Seu tamanho depende do volume desejado e do espaço livre em função da quantidade de pessoas que receberão a sessão simultaneamente. Além disso, as dimensões da sauna de infravermelho no apartamento são determinadas pela instalação de equipamentos adicionais dentro da cabine – mesas para colocar bebidas ou prateleiras de café..

Por fora e por dentro, a sauna infravermelha é decorada com madeira natural, que, ao ser aquecida, libera fitoncidas úteis para o corpo, que têm efeito antibacteriano. Para a fabricação dos produtos são utilizados os seguintes tipos de madeira: cicuta, cedro canadense, pinho e tília. Todos os materiais usados ​​para o revestimento da sauna são ecológicos. As cabines de infravermelho são equipadas com um sistema de controle, algumas delas possuem uma instalação de cromoterapia embutida, um sistema acústico, um ionizador de ar e outras opções adicionais.

Como funciona uma cabine infravermelha

O espectro de radiação dos aquecedores infravermelhos da sauna é o mais próximo do corpo humano. As ondas de calor em uma cabine de infravermelho passam pelo ar, mas ao mesmo tempo não o aquecem, mas penetram no corpo a uma profundidade de 4 centímetros.

Com isso, tecidos, órgãos, ossos e articulações são aquecidos e o fluxo de fluidos e sangue no corpo é acelerado. O aumento da circulação sanguínea causa um aumento no metabolismo metabólico, que por sua vez aumenta a ação do sistema imunológico no corpo, melhora a nutrição muscular, fornece oxigênio aos tecidos do corpo.

Como o calor infravermelho penetra profundamente no corpo com o mínimo de exposição ao ar, os tecidos são aquecidos pela transpiração natural. O corpo transpira em condições amenas – perto de 40-60 graus Celsius.

O suor contém cerca de 20% de sólidos e 80% de água, eliminando assim a gordura, as toxinas e as toxinas com o suor. Em uma sauna finlandesa, para comparação, o corpo também se aquece a uma profundidade de mais de 3 milímetros, mas a temperatura aqui é muito mais alta – 110 graus, e o suor contém 5% de sólidos e 95% de água.

Além disso, a quantidade de suor em uma sauna infravermelha, que é liberada em meia hora, é 2 a 3 vezes maior do que em uma sauna. O suor aumenta com o uso regular da cabine de infravermelho.

Campos de aplicação da sauna infravermelho

Uma sessão na cabina de infravermelhos é um grande relaxamento, portanto, esta instalação é frequentemente usada activamente para passar momentos de lazer com benefícios. Dependendo do tamanho da cabine, você pode desfrutar do aconchego com amigos, família ou sozinho. Uma cabina de infravermelhos pode ser instalada num apartamento, casa de campo, escritório e casa de campo, bem como num centro de fitness e salão de beleza. Além disso, o preço de uma sauna infravermelho é bastante aceitável.

As saunas infravermelhas são consideradas indispensáveis ​​para a formação de profissionais e atletas amadores. Muitos clubes de futebol usam cabines de infravermelho para aquecer os atletas antes da competição e para se reabilitar depois dela. Devido às suas próprias propriedades terapêuticas, as saunas infravermelhas também são usadas em hospitais modernos..

Diferenças entre uma cabine infravermelha e uma sauna finlandesa

A cabine infravermelha usa o método de aquecimento profundo do corpo humano com a ajuda de aquecedores infravermelhos especiais. A transferência de calor não é realizada por convecção, mas por onda. Nas saunas comuns, um fogão elétrico ou a lenha primeiro aquece as pedras, que, como resultado, aquecem o ar, após o que a superfície do corpo é aquecida com ar quente..

Nas saunas tradicionais, o ar esquenta mais, o oxigênio queima parcialmente, o que provoca uma sensação de entupimento. Ao mesmo tempo, a aeração reduz a eficácia do procedimento, pois a temperatura do ar cai e o corpo se aquece menos. Em uma sauna infravermelha doméstica, os raios aquecem diretamente os tecidos do corpo e do corpo, sem aquecer o ar. Portanto, a aeração não afeta a temperatura e a eficácia do procedimento..

Uma cabina de infravermelhos tem menos contra-indicações do que uma sauna finlandesa, mas existem muitas propriedades úteis, em particular, está disponível para visitantes de qualquer idade. Tais instalações são muito móveis, portanto não demorará muito para montar e desmontar o estande e criar condições especiais, para o funcionamento da sauna basta uma tomada 220V.

O consumo de energia de uma sauna infravermelha é muito menor do que o de um banho finlandês, porque nelas são instalados aquecedores econômicos, além disso, quase nenhuma energia é gasta no aquecimento do ar. Nas cabines de infravermelhos, está excluída a possibilidade de queimaduras, uma vez que os aquecedores estão equipados com grades de cerâmica anti-combustão ou estão escondidos na parede da cabina. Mas nas saunas finlandesas é recomendável ter cuidado com um elemento de aquecimento – pedras ou uma espiral de metal.

Os benefícios de uma sauna infravermelha

Os benefícios de uma cabine de infravermelho são clinicamente comprovados. Repetidos estudos médicos mostram que o método das ondas para aquecer o corpo tem um efeito positivo no corpo humano e um efeito mais suave no sistema cardiovascular, em comparação com os efeitos da alta umidade e do ar quente em um banho russo ou sauna finlandesa..

O método exclusivo de aquecimento por ondas permite manter baixa temperatura e baixa umidade dentro da cabine de infravermelho. Como resultado de uma visita a uma sauna infravermelha, a sudorese aumenta, a circulação sanguínea melhora e o metabolismo acelera. Além da limpeza física, esse procedimento tem um efeito positivo no estado psicológico e emocional de uma pessoa..

Sessões constantes na cabina de infravermelhos permitir-lhe-ão livrar-se do stress, aumentar a eficiência, melhorar o humor e aprender a relaxar completamente..

Regras para visitar a cabine de infravermelho

Antes da sessão, você deve tomar banho e limpar bem a pele. Os tratamentos térmicos são recomendados para serem tomados todos os dias durante 20-35 minutos. A altura ideal para visitar as saunas de infravermelhos é à noite, após um treino no clube de fitness. Se você estiver fazendo uma massagem, é recomendável enxaguar o creme e o óleo com antecedência..

Com o estômago vazio, você não deve ir à sauna de infravermelho, bem como após uma refeição farta. Antes do procedimento, é bom beber um copo de suco de vegetais ou frutas e, em seguida, comer um pequeno prato de proteína. Durante a sessão, você precisa beber água, mas não à força, porque beber muita água não ajudará a limpar melhor o corpo, mas apenas sobrecarregará o coração.

Não é recomendável realizar uma sessão antes de um trabalho emocional e físico sério, bem como no início de um dia ativo, uma vez que o relaxamento subsequente é uma reação natural ao aquecimento. É extremamente prejudicial em uma sauna infravermelha usar cosméticos que se destinem “ao banho”, pois a exposição aos raios infravermelhos pode provocar um aumento de sua atividade várias vezes..

Restrições ao uso de uma sauna infravermelha

O quão prejudicial ou benéfica uma sauna infravermelha é para o corpo depende de fatores como o comprimento de onda que é emitido por emissores infravermelhos para saunas, a intensidade da radiação em si, o tempo de exposição de uma pessoa, o tamanho da área de superfície irradiada, e a capacidade da pessoa de transferir esse calor. Ao mesmo tempo, vale lembrar que 99% da radiação é absorvida pelos olhos e pela pele..

Uma combinação desfavorável dos fatores acima pode ser prejudicial à saúde humana, mas se você escolher o modo correto, uma sessão em uma cabine de infravermelho só será benéfica. Embora na medicina, ainda existem certas restrições ao uso. O calor infravermelho penetra profundamente no corpo, provocando um aumento na temperatura corporal. Portanto, na presença de certas enfermidades ou gravidez, não é aconselhável ir à sauna de infravermelho devido ao aumento da temperatura..

Com alguns hematomas e ferimentos, o aquecimento também é prejudicial e pode até levar ao efeito oposto, que é o aumento da inflamação. A área machucada não deve ser aquecida por três dias. Depois disso, o aquecimento será útil. Você não deve visitar a sauna infravermelha ao mínimo desconforto, pois a doença só pode se complicar.

Se você estiver tomando algum medicamento, é imperativo que consulte seu médico sobre uma possível mudança no efeito terapêutico ao se deparar com os raios de calor. Uma sessão em uma sauna infravermelha é indesejável para pessoas que sofrem de aterosclerose e outras doenças vasculares..

Contra-indicações para o uso de cabine infravermelha

O forte aquecimento é categoricamente contra-indicado na presença de infecção purulenta em tecidos ou articulações, bem como ARVI. Descansar em uma cabina de infravermelho é realmente perigoso durante a gravidez no primeiro trimestre, mas nos últimos estágios da gravidez, as grávidas só sentem os benefícios de uma sauna de infravermelho.

Na presença de implantes ou próteses metálicas no corpo, recomenda-se levar em consideração que são capazes de refletir os raios, evitando o aquecimento dos tecidos adjacentes. Vale a pena parar de visitar a sauna de infravermelho se ocorrer dor. A presença de silicone, que derrete em temperaturas próximas a 200 graus, absorve energia infravermelha e não é uma contra-indicação para aquecimento em uma sauna IR.

Se você está planejando comprar uma sauna infravermelho, você precisa saber as contra-indicações para visitá-la sem falta. Em particular, são:

  • Tumores benignos e malignos;
  • Processos purulentos;
  • Tireóide hiperativa;
  • Aquecer;
  • Doenças infecciosas;
  • Sangramento interno e aberto;
  • Lesões fúngicas extensas da pele;
  • Doenças parasitárias;
  • Aterosclerose geral;
  • Diabetes;
  • Alcoolismo crônico.
  • Doenças do sistema cardíaco.

Assim, uma visita à cabina de infravermelhos é uma espécie de treino cardiovascular e tem um efeito benéfico no corpo humano. Eles falam sobre os perigos de uma sauna infravermelha apenas nos casos em que uma pessoa ignora as recomendações do médico, abusa da sauna ou a gasta na presença de doenças.