doe-het-zelf

Zelf badthee maken: eenvoudige recepten die lichaam en geest verwennen!

De winter gaat door. Mist, sneeuw en lage temperaturen beïnvloeden niet alleen ons humeur, maar belasten ook ons ​​lichaam. Een ontspannend bad in warmte en rust is het beste wat je nu voor jezelf kunt doen. Baden is eigenlijk een oude therapeutische praktijk die balneotherapie wordt genoemd. De Romeinen erkenden het belang van watertherapie en stelden zelfs openbare badhuizen ter beschikking van de burgers. Dampen, baden en koudwaterbaden worden door Ayurvedische genezers, afhankelijk van de constitutie en de heersende Dosha, gebruikt om de gezondheid te verbeteren en de stofwisseling en de bloedsomloop te bevorderen. Bijna alle oude culturen schrijven therapeutische badrituelen voor met kruiden en oliën om het algemene welzijn te bevorderen en de huid, het grootste orgaan van ons lichaam, te kalmeren. Dit type badproduct lijkt op dit moment weer helemaal in de mode, maar dan in de vorm van badthee. Hieronder lees je wat badthee is en hoe je zelf badtheezakjes kunt maken.

Wat is badthee??

Badthee met kruiden in mousseline zakjes

Het drinken van thee kan veel gezondheidsvoordelen hebben, maar thee kan ook plaatselijk via de huid worden opgenomen en wordt daarom vaak badthee genoemd. De pouched bath tea is zo geweldig omdat je je geen zorgen hoeft te maken over het opruimen na je bad. Bubbelbaden, badbommen en zelfs kruidenbadzout laten vaak resten achter die na uw bad moeten worden opgeruimd. Met een badtheezakje kunt u genieten van een ontspannende badervaring en deze eenvoudig verwijderen zodra u het water afvoert. Voila!

combineer gedroogde kruiden en zouten voor badthee

Door het gebruik van bepaalde kruiden kunt u uw badwater verrijken met krachtige actieve ingrediënten. Een kruidenbad kan de doorbloeding verhogen en de spieren ontspannen, waardoor spierspanning en pijn worden verlicht. Warme stoom kan helpen bij verstopte neus en ook hoofdpijn verlichten. Het is zelfs aangetoond dat een warm bad de bloeddruk verlaagt, wat je humeur kan verbeteren en stress kan verminderen. Slaapproblemen? Een vol bad voor het slapengaan doet wonderen.

Kruidenbaden zijn ook geschikt voor kinderen. Baby’s hebben niet elke dag een zeepbad nodig. Op sommige dagen is een eenvoudig, ontspannend kruidenbad en massage voldoende. Zachte biologische badkruiden zoals echte kamille en goudsbloem kunnen de huid helpen kalmeren en meer prikkelbare baby’s en peuters ontspannen.

Badthee met calendula, kamille rozenblaadjes en Epsom zout

Welke kruiden zijn het beste voor een badthee? U kunt kiezen uit een verscheidenheid aan kruiden om uw kruidenbadervaring aan te passen op basis van uw specifieke behoeften of voorkeuren. Epsomzout, zeezout en etherische oliën zijn ook leuke toevoegingen. Hier zijn enkele eenvoudige ideeën voor badthee:

  • Lavendel en rozenblaadjes zorgen voor ontspanning en vullen de lucht met een prachtig bloemenaroma.
  • Pepermunt en rozemarijn hebben een verfrissend effect en helpen bij vermoeidheid, stress en uitputting.
  • Lavendel, echte kamille en pepermunt verminderen stress en ontspannen lichaam en geest.
  • Gedroogde goudsbloemblaadjes en kamillebloemen kalmeren en verzachten de huid. Ze zijn geweldig voor kinderen, vooral als ze een geïrriteerde huid, insectenbeten of luieruitslag hebben.
  • Rozenblaadjes, lavendelbloesems, kamillebloesems en goudsbloemblaadjes vormen een ontspannend en voedend aromatisch kruidenmengsel dat tevens het lymfestelsel ondersteunt.
  • Lindenbloesem en citroengras hebben een stemmingsverhogend effect.
  • Eucalyptus, pepermunt en rozemarijn zijn verfrissend en effectief tegen spier- en gewrichtspijn.
  • Kamille, citroenmelisse en lavendel zorgen voor een goede nachtrust.

gedroogde lavendelknoppen in zakjes

Het recept voor badthee hoeft niet ingewikkeld te zijn. Een eenvoudige mix van gedroogde lavendelknoppen en rozenblaadjes die je hebt verzameld en gedroogd in je zomertuin, is ook een geweldige badthee. Je kunt ook kant-en-klare gedroogde kruiden kopen. Zorg ervoor dat je biologische producten kiest, want je hebt geen pesticiden of andere vervelende toevoegingen in je badkuip nodig. Gedroogde kruiden kun je het beste binnen twee tot vier jaar gebruiken. Als ze hun geur verliezen, is dat een teken dat het tijd is om ze weg te gooien.

Zelf badtheezakjes maken

Zelf badtheezakjes maken met papieren theefilters XL

Badtheezakjes zijn gemakkelijk te maken en op te bergen, dus je hebt er altijd een bij de hand als je een hemels bad wilt.

Allereerst heb je een aantal XL-papieren theefilters nodig. Deze zijn vooral handig omdat ze na gebruik in de compost kunnen worden gegooid. Je kunt ook een mousseline zak, kaasdoek of zelfs een schone sok gebruiken die opnieuw kan worden gebruikt.

Zelf badtheezakjes maken kamille roos lavendel

Stel vervolgens je kruidenmix samen. Pas de bedragen dienovereenkomstig aan. Voor een vol bad heb je een badtheezakje van 100 gram nodig, voeg eventueel een paar druppels van je favoriete geurolie en een beetje Epsomzout toe. Doe alle ingrediënten in een kom en giet met een lepel de kruiden in de theezakjes. Sluit de theezakjes door het uiteinde 4-5 keer naar beneden te vouwen en te sluiten met een nietje.

Hang de zak aan de kraan en laat heet water door de zak lopen OF doe het badtheezakje in het lege bad en vul het voor de helft met heel heet water. Draai vervolgens de kraan koud en blijf vullen tot het water een aangename temperatuur heeft bereikt. Knijp in de zak om de aromatische componenten van de kruiden vrij te maken. Het badtheezakje kan ook als “kruidenwashandje” worden gebruikt.

Badtheezakjes als cadeau

Zelf badtheezakjes maken als cadeau

Kruidenbadthee is een ideaal cadeau voor leraren, vrienden en familie. Ze zijn een geweldige manier om “dank u” te zeggen of liefde en zorg te tonen aan een speciaal iemand. Om de zelfgemaakte badtheezakjes weg te geven, verpak je ze in een stenen pot en maak je een aanhangwagen met gebruiksaanwijzing.

warm bad heeft een weldadig effect op lichaam en geest

Enkele belangrijke opmerkingen:

Ondanks de vele voordelen, is een warm bad misschien niet voor iedereen aan te raden.

  • Gebruik geen erg heet water. De ideale badtemperatuur ligt tussen de 34° en 36° graden.
  • Niet langer dan 15-20 minuten baden.
  • Als u een hartaandoening of een chronische ziekte heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u aan een nieuwe badroutine begint.
  • Als u zwanger bent, bespreek kruidenbaden dan met uw arts of verloskundige.
  • Houd wat koel drinkwater in de buurt.
  • Zelfs een gezond persoon kan zich duizelig of ongemakkelijk voelen tijdens het baden. Als dit gebeurt, ga dan naar buiten, rust uit en drink wat water, omdat u mogelijk uitgedroogd bent. Als je je niet snel beter voelt, ga dan naar een dokter.