Eetpatroon

Afvallen en jezelf zuiveren met het ananasdieet

gezond gewichtsverlies ananasdieet rijpe onrijpe ananas

De ananas is ongetwijfeld een uiterst smakelijke vrucht en heeft ook nog eens weinig calorieën. Daarom kun je hun hulp gebruiken gezond afvallen, omdat deze eigenschappen ze perfect maken voor een dieet en zuivering. Hier hebben we een prettig vijfdaags dieet dat makkelijk te volgen is, dat je stofwisseling stimuleert gezond afvallen kan. In korte tijd verbrand je 1-2 kilo.

Gezond afvallen door het zogenaamde fitness-enzym

gezond gewichtsverlies ananas dieet voorbeeld menu

De ananas bevat het enzym bromelaïne, ook wel het fitness-enzym genoemd. Met zijn hulp kan het lichaam sneller vet verbranden en wordt ook het immuunsysteem versterkt. Veel diëtisten raden aan om na elke maaltijd een schijfje verse ananas te eten om vet te verbranden.

Gezond afvallen met een rijpe ananas

gezond gewichtsverlies ananas dieet bromeline fitness-enzym

De groene ananas bevat meer van deze prachtige enzymen. Maar het is ook niet zo lekker. Het is dus beter om een ​​rijpe, maar niet overrijpe vrucht te kiezen om een ​​zo hoog mogelijke hoeveelheid enzymen te krijgen.

Gezond afvallen met het vijfdaagse dieet met ananas

gezond gewichtsverlies ananas dieet sap vers fruit

Het vijfdaagse dieet is niet moeilijk te volgen en omvat geen grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Misschien is het enige nadeel van het ananasdieet dat het het ontbijt overslaat. Maar als je echt honger krijgt, kun je de ontbrekende maaltijd vervangen door een kopje magere yoghurt. Gedroogd fruit of rauwe noten zijn ook caloriearme opties.

Gezond afvallen: Een voorbeeld van een menu met ananas:

gezond gewichtsverlies ananas dieet rijpe blomelin

dag 1

Lunch: 1 kopje rijst, gekruid met curry of andere kruiden

Diner: 2 gebakken aardappelen, 1 theekopje ananas, 1 theekopje magere yoghurt

dag 2

Lunch: gegrilde kipfilet, als bijgerecht ananas en spinazie

Diner: een salade gemaakt van garnalen, groene slablaadjes, bleekselderij en komkommer

gezond gewichtsverlies ananas dieet dwarsdoorsnede

Dag 3

Lunch: een salade gemaakt van ananas, verse peper en tomaten

Diner: 100 g gegrilde visfilet, 1 sneetje volkorenbrood, 1 theekopje ananas

Dag 4

Lunch: een kipfilet en ananassalade

Diner: een kom romige selderijsoep, 1 theekopje ananas

Dag 5

Lunch: 1 theekopje magere yoghurt en 2 sneetjes brood

Diner: 1 theekop rijst en 1 theekop ananas

Toegestane en verboden dranken:

Tijdens het ananasdieet mag u, net als bij elk ander dieet, geen koolzuurhoudende dranken consumeren. Je moet ook koffie vermijden. Als je het nog steeds moeilijk vindt om er afstand van te doen, drink het dan zonder suiker, melk of room. Groene en zwarte thee worden aanbevolen. Ze mogen ook niet gezoet worden.

    gezond gewichtsverlies ananasdieet verbrand calorieën vijf dagen