fitness

fitness

Micoach – de slimme bal van Adidas met sensoren

Wil je je sportieve prestaties in het voetbal verbeteren, de trappen beter sturen, de snelheid van de voetstoot verhogen en de spin rond je tegenstander oefenen? Je hebt niet de tijd of de mogelijkheid om zelf een professionele coach in te huren, maar je bent veilig als het gaat om apps en programma’s voor mobiele[...]
Read more
fitness

Functionele trainingstrend – voordelen, fitnessapparatuur en oefeningen

“Functioneel trainen” is de afgelopen jaren veranderd van een trend naar een massafenomeen en wordt ook wel het trainen van de toekomst genoemd. Deze vorm van training is gebaseerd op dagelijkse bewegingen waarbij de verschillende spiergroepen tegelijkertijd op elkaar inwerken. De trainingsoefeningen dienen dan ook functioneel te zijn, d.w.z. niet gericht op afzonderlijke spieren of[...]
Read more
fitness

Hartslag tijdens hardlopen: normale waarden en tips over hartslagzones

Of u nu een professional of een beginner bent die jogt, als u uw gemiddelde hartslag meet tijdens het hardlopen, kunt u de intensiteit van de fysieke inspanning aanpassen en deze dienovereenkomstig verhogen of verlagen. Hoewel de normen van persoon tot persoon verschillen – meestal tussen 80 en 170 BPM (slagen per minuut) – kunt[...]
Read more
fitness

Wat te eten na het sporten? De 10 beste post-workout voedingsmiddelen

Sporters en sporters weten en begrijpen waarom herstel en spierherstel na inspanning zo belangrijk zijn. De bijbehorende herstelfasen verbeteren je prestaties en leiden tot fysiologische aanpassingen die je sterker, sneller en fitter maken. In combinatie met de juiste voeding verlopen de herstelprocessen van het lichaam makkelijker en sneller. Dus wat moet je eten en drinken[...]
Read more
fitness

Fitnessoefeningen op kantoor – effectieve training van 10 minuten

Veel vrouwen werken met constant zittend werk en het bezoek aan de fitnessstudio wordt voor de “volgende keer” uitgesteld na een dag hard werken. Maar lang zitten maakt je slapper en vermoeider, omdat de processen in het lichaam langzamer zijn geworden. Wacht dan niet langer en doe deze 10 makkelijke Fitness oefeningen op kantoor en zorg[...]
Read more