Eet gezond – een paar voedingstips voor een gezonder leven
Jij wil gezond eten en eet volgens de regels? Volg ons dan, we hebben geweldige tips voor je.
Gezond eten: tips voor het hele gezin
We weten dat allemaal gezond eten is een van de belangrijkste vereisten voor een lange levensduur. Voedsel is een essentieel onderdeel van ons onderhoud en een bouwsteen voor onze cellen. Het ondersteunt onze fysieke en mentale vermogens. Het ontwikkelt onze fysiologische systemen, geeft ons een goed gevoel over onszelf. Onze gezondheid hangt sterk af van voedsel, dus we moeten gezond eten. Het maakt veel uit of we de benodigde hoeveelheid eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen binnenkrijgen. Al deze stoffen zijn afhankelijk van onze leeftijd, geslacht, beroep en levensomstandigheden.
Het gaat erom wat er op je bord ligt!
Als je in je lichaam zou kunnen kijken, zou je ontdekken wat tot ziekte kan leiden. Als we niet gezond eten, kan leiden tot veel ziektes. Dit is vaak een van de risicofactoren voor een lage immuniteit. Als je gezond eet, word je minder vaak ziek, en als je helemaal ziek wordt, word je snel weer beter.
De problemen zijn duidelijk – te veel vet, suiker, zout, aardappelen, pasta, enz. Te weinig fruit, groenten, boter.
Begin je dag met een gezond ontbijt!
Laten we de vraag beantwoorden – hoe moeten we? gezond eten? We zouden een balans moeten vinden tussen wat we nodig hebben en wat we binnenkrijgen. Je moet zoveel eten als je lichaam nodig heeft. Geen gezonde voeding zonder groenten en fruit. We zouden ook zuivelproducten moeten consumeren.
Zorg goed voor de kwaliteit van het voedsel dat u consumeert!
Het vlees is ook erg belangrijk voor je gezondheid. Het bevat aminozuren die zeer noodzakelijk zijn voor uw organisme. IJzer en eiwit zitten in vlees en zijn erg belangrijk voor ons. Vleesproducten bevatten ook collageen, zonder welke onze bloedvaten niet goed zouden kunnen functioneren. Het goed gekozen vlees is zeer geschikt voor kinderen en volwassenen!
Hier zijn een paar ideeën voor gezonde gerechten die snel en gemakkelijk te bereiden zijn en veel vitamines bevatten:
Crèmesoep van kikkererwten met peterselie
Gekookte rijst met prei of prei
Vitaminecrèmesoep gemaakt van spinazie
Gerecht met quinoa en broccoli
