Schoonheid

Gezichtsyoga-oefeningen als verstevigende huidverzorgingsroutine – Laat je huid stralen

De markt die overloopt van verzorgingsproducten kan het leven op de een of andere manier moeilijk maken. Wat moet je kiezen uit dit enorme assortiment, wat is effectief en wat is schadelijker? En het is niet langer een geheim dat de meeste cosmetica vol zit met chemicaliën. Je moet het ook niet overdrijven met huidverzorging. Geen wonder dus dat minimale en vooral natuurlijke gezichtsverzorging die toch een stralende en vooral stevige huid belooft, helemaal de hype is. Een moeiteloze huidverzorgingsroutine die ook nog eens milieuvriendelijk is – maar hoe zou dat moeten werken? “Yoga” is het sleutelwoord, maar niet voor het lichaam, maar voor het gezicht. Want waarom zou iets dat goed is voor lichaam en geest in het algemeen niet op het gezicht werken? Onze gezichtsyoga-oefeningen, waarmee je problemen als rimpels, donkere kringen en zelfs een dubbele kin kunt bestrijden, zullen je inspireren.!

Gezichtsyoga-oefeningen – wat is het??

Gezichtsyoga-oefeningen voor een jong ogende en stevige huid

Gezichtshuid die er stevig en stralend uitziet, maar tegelijkertijd ontspannen en fris aanvoelt – dit is niet alleen de droom van veel vrouwen, maar ook van mannen. Gezichtsyoga-oefeningen beloven precies dat. Rimpels veroorzaakt door onze gezichtsuitdrukkingen in het dagelijks leven, spanning in de kaakspieren veroorzaakt door stress en vermoeide ogen zijn enkele van de dingen die je kunt verlichten of verminderen met behulp van yoga voor het gezicht.

Huidverstrakkende gezichtsyoga-oefeningen voor de dagelijkse huidverzorgingsroutine

Gezichtsyoga-effect

Yoga voor het gezicht werkt in principe net als Hatha yoga voor het lichaam. Door tegelijkertijd de talrijke gezichtsspieren (26!) te strekken, te ontspannen en te versterken, wordt een vrije stroom van energie nagestreefd. Het resultaat is niet alleen een mooiere teint. Ook de gezondheid wordt verbeterd, je vermindert stress en bereikt zo ontspanning en welzijn voor lichaam en geest. En trouwens, we spannen onze huid ook aan en laten deze glanzen – zoals Botox, alleen op een volledig natuurlijke, gratis en onschadelijke manier. Het versterken van de spieren voorkomt de natuurlijke, leeftijdsgebonden spierafbraak, wat een van de redenen is voor een slappe gezichtshuid. En de gezichtsyoga-ervaringen laten een verbetering van de teint van de huid zien na slechts een paar toepassingen en hoe vaker de gezichtsyoga-oefeningen regelmatiger worden uitgevoerd.

Gezichtsyoga tegen rimpels

Pas gezichtsyoga-oefeningen toe tegen rimpels op het gezicht

Rimpels zijn waarschijnlijk de grootste vijand van elke ouder wordende vrouw. Terwijl sommige ervan, zoals de lachrimpels rond de ogen, vaak als knap worden gezien, worden andere als vervelend ervaren. Gezichtsyoga-oefeningen kunnen dergelijke ongewenste rimpels verminderen.

Verminder mondrimpels

Gezichtsyoga-oefeningen tegen rimpels in de mond - ontspan de spieren met trillingen

We beginnen met een oefening tegen rimpels in de mond, wat ook effectief kan zijn bij gezichtsyoga tegen slappe mondhoeken. Het doel is om met trillingen de huid en spieren rond de lippen te ontspannen. De trillingen verspreiden zich ook naar andere delen van het gezicht, zodat je met de volgende oefening ook je wangen kunt trainen.

  • Haal diep adem in je maag.
  • Adem uit en laat je wangen zo veel mogelijk trillen. Het helpt als je daarbij ook nog geluiden maakt. Je lippen trillen met je mee, maar de eerste vibraties moeten van je wangen komen.

Fronslijnen gezichtsyoga

Verwijder fronsrimpels tussen de ogen met simpele vingerbewegingen

Het gebied tussen de wenkbrauwen is bijzonder vatbaar voor rimpels omdat het veel gelaatstrekken in beweging zet – of je nu bezorgd, verbaasd of boos bent, of wanneer je je concentreert. De volgende oefening ontspant en stimuleert de doorbloeding, wat onder andere ook de aanmaak van collageen stimuleert.

  • Plaats de wijs- en ringvinger op de twee beginpunten van de wenkbrauwen (boven de neusbrug). Maak je spieren los en ontspan je hele gezicht.
  • Lichte druk uitoefenen en tegelijkertijd de huid heel licht strak (uit elkaar) trekken.
  • Houd 10 tot 20 seconden vast.
  • Oefen vervolgens lichte druk uit met je wijsvinger in het midden tussen de wenkbrauwen en masseer zachtjes.
  • Houd 10 tot 20 seconden vast.

Voorhoofd rimpel oefeningen

Voorkom rimpels op het voorhoofd door strijkende bewegingen met je vingers

Voorhoofdsrimpels bestrijden met gezichtsyoga is gemakkelijk en voelt goed, vooral als iemand anders het voor je doet. Maar je kunt natuurlijk ook zelf een handje helpen. Hier zijn twee mogelijke gezichtsyoga-oefeningen:

  • Plaats de vingertoppen van beide handen van beide kanten op je voorhoofd.
  • Slag naar buiten met lichte druk.
  • Herhaal meerdere keren.

Als alternatief kunt u ook uw vuist op uw voorhoofd plaatsen, waarbij uw wijs- en middelvinger diagonaal naar het midden van uw voorhoofd wijzen. Oefen lichte druk uit en, zoals in de oefening hierboven, schuif je vingers naar buiten.

Maak je voorhoofd glad en strak met de ruitenwisseroefening

ruitenwissers

  • Plaats beide wijsvingers van onderaf op het voorhoofd.
  • Veeg ze heen en weer over je voorhoofd als de ruitenwissers van een auto.

kraaienpoten

Verminder kraaienpootjes met eenvoudige gezichtstraining

Door sommigen gewaardeerd, door anderen gehaat – de zogenaamde kraaienpootjes zijn eigenlijk een kenmerk van veel mooie momenten, ze worden tenslotte meestal gecreëerd door glimlachen en lachen. Toch willen velen er het liefst van af. We laten je een oefening zien die je kunt gebruiken om deze rimpels te voorkomen en bestaande te verminderen.

  • Met je ogen open, plaats je wijsvingers op de buitenste ooghoeken. Je kunt ook de middelvinger ernaast of onder de binnenste ooghoek plaatsen.
  • Trek de huid een klein beetje naar buiten.
  • Knijp nu met je ogen alsof je verblind bent door het licht. De spieren worden getraind door de weerstand die je vinger uitoefent, wat, regelmatig herhaald, zorgt voor een stevigere teint.

Zoals eerder vermeld, is de huid rond de ogen erg gevoelig. Oefen daar niet te veel druk uit of trek of trek niet te veel om ze niet te beschadigen en het tegenovergestelde te bereiken van wat je eigenlijk wilt.

Gezichtsyoga-oefeningen voor de ogen

Gezichtsyoga-oefeningen verbeteren de bloedcirculatie en de toevoer van voedingsstoffen naar de huid

De huid rond de ogen is bijzonder fijn, waardoor deze vatbaarder is voor een breed scala aan problemen. Denk aan wallen onder de ogen en donkere kringen, maar ook rimpels. Vecht tegen ze met een paar gezichtsyoga-oefeningen! Zelfs hangende oogleden kunnen worden verminderd.

Vermoeide ogen

Ga vermoeide ogen tegen met verfrissende rekoefeningen

  • Kijk naar voren, plaats uw vingertoppen van bovenaf op uw voorhoofd en trek de huid voorzichtig omhoog om rimpels tijdens de oefening te voorkomen.
  • Maak dan een O-geluid, leg je kin naar beneden, open je ogen wijd en kijk omhoog (beweeg gewoon je ogen, niet je hoofd omhoog).
  • Houd 3 tot 4 seconden vast, laat los en ontspan een paar seconden.
  • Drie keer herhalen.

Gezichtsyoga donkere kringen

Gezichtsyoga-oefeningen verbeteren de teint op elke leeftijd

Donkere kringen worden onder andere veroorzaakt door stress en slaapgebrek, maar kunnen ook een typisch ouderdomssymptoom zijn. Hier leest u hoe u ze kunt tegengaan met eenvoudige gezichtsyoga-oefeningen:

  • Sluit je ogen, ontspan je gezicht en open ze dan weer.
  • Plaats je vingers over je wenkbrauwen en trek je wenkbrauwen zo hoog mogelijk op.
  • Houd een paar seconden vast en ontspan.
  • Herhaal 10 tot 12 keer.

of:

  • Sluit je ogen en kijk omhoog als je dicht bent.
  • Begin dan met de klok mee rond je ogen te draaien.
  • Herhaal tien keer.

Tegen wallen onder de ogen

Tik rond de ogen en stimuleer de bloedsomloop tegen wallen onder de ogen

Een geschikte gezichtsyoga tegen wallen onder de ogen is onder andere de oefening tegen vermoeide ogen boven. Je kunt dit uitbreiden met de volgende gezichtsyoga-oefeningen om een ​​nog effectievere combinatie te krijgen.

  • Ontspan je gezicht.
  • Tik vervolgens lichtjes rond de ogen met de vingertoppen van je wijsvingers. Begin tussen je wenkbrauwen en werk je weg naar je neus. Dit stimuleert de bloedcirculatie.
  • Herhaal 10 tot 15 keer.

of:

Verminder wallen onder de ogen door licht met uw vingers te drukken

  • Plaats de wijsvinger op de buitenste ooghoek en de middelvinger op de binnenste ooghoek en oefen lichte druk uit.
  • Knijp je ogen in een halvemaanvorm en kijk omhoog.
  • Houd de spanning 10 tot 15 seconden vast zonder te fronsen.

Hangende oogleden verminderen

Verminder hangende oogleden met oefeningen en massages voor de ogen

Gezichtsyoga-oefeningen die wenkbrauwen doen fronsen zijn onder andere effectief bij het optillen van hangende oogleden. Als u op zoek bent naar gezichtsyoga voor hangende oogleden, kunt u het volgende proberen:

  • Voor nu, hou je ogen open.
  • Plaats de twee wijsvingers horizontaal onder de wenkbrauwen. Je kunt ook je duimen onder je ogen plaatsen om een ​​soort cirkel te vormen.
  • Sluit nu langzaam je ogen en blijf 10 tot 15 seconden in deze houding. De huid moet gespannen zijn en beginnen te trillen.
  • Herhaal nog twee keer.
  • Spreid je vingers over je voorhoofd en strijk ze naar je slapen. Houd je ogen open, maar trek je wenkbrauwen niet op.
  • Herhaal dit gedurende 30 seconden.

Gezichtsyoga voor de wangen en onderkin

Gezichtsyoga-oefeningen tegen slappe wangen en slappe wangen

Je kunt ook gezichtsyoga-oefeningen doen, speciaal voor de wangen. Ze zijn onder andere effectief tegen hangende wangen. Dus ben je op zoek naar gezichtsyoga tegen slappe wangen, probeer dan het volgende eens.

  • Strek de onderste helft van uw gezicht (of mond) zo ver mogelijk in één richting.
  • Houd deze pose 10 seconden vast.
  • Herhaal met de andere kant.
  • Herhaal deze gezichtsyoga-oefeningen drie keer per dag aan elke kant.

Opmerking: Tijdens de oefening verschijnen er regelmatig en tijdelijk rimpels op de wang, maar ze verdwijnen weer. Als u zich echter zorgen maakt, kunt u uw vingers gebruiken om de huid van de wang strak te houden.

Gezichtsyoga voor een dubbele kin

Weg met de dubbele kin met huidverstrakkingsyoga voor nek en kaak

De vervelende dubbele kin ergert zowel mannen als vrouwen. Het is dus tijd om er iets aan te doen en gezichtsyoga-oefeningen zijn hier precies de juiste keuze voor. Hier is een optie die u alleen moet doen als u geen nekproblemen heeft:

  • Beweeg je hoofd langzaam naar achteren totdat je omhoog kijkt en je nek gestrekt is.
  • Strek je kin omhoog richting het plafond.
  • Steek in deze positie je tong uit richting het plafond.
  • Houd de pose 10 seconden vast.
  • Herhaal in totaal drie keer per dag.

Belangrijk: Pas op dat je niet fronst tijdens het doen van de pose. Als u echter merkt dat u dit doet, doe de oefening dan met uw ogen dicht. Dit maakt de gezichtsspieren los en ontspant.

Gezichtsyoga-oefeningen voor de nek

Verminder rimpels in je keel met een eenvoudige yoga-oefening

Ook al is het geen direct onderdeel van het gezicht, toch beïnvloedt de hals het algehele uiterlijk en wordt het helaas niet gespaard van de natuurlijke verouderingsprocessen. Ook daar zijn rimpels en een gebrek aan elasticiteit merkbaar, maar gelukkig kun je voor dit probleemgebied ook gezichtsyoga-oefeningen gebruiken. Wat dacht je van de volgende gezichtsyoga voor de nek??

  • Kijk omhoog en leg je vingers in je nek.
  • Veeg met je vingers naar je sleutelbeen.
  • Kijk weer vooruit en herhaal de stappen nog twee keer.
  • Til je hoofd weer op. Duw je onderlip zo ver mogelijk naar voren en je mondhoeken naar beneden.
  • Houd deze pose 4 keer diep adem.

Gezichtsyoga voor en na foto’s

Houd je kin en wangen steviger door regelmatig yoga te beoefenen

Bekijk tot slot enkele voor- en na-foto’s om een ​​idee te krijgen van de effecten die gezichtsyoga-oefeningen kunnen hebben. Het effect hangt natuurlijk af van veel dingen, zoals de individuele conditie van de huid en spieren, en hoe consistent je bent met de yogaroutine. Probeer in ieder geval een deel van de oefeningen in je dagelijkse huidverzorgingsroutine op te nemen en op deze manier te ontspannen en iets goeds voor je lichaam te doen na een stressvrije dag.

Yoga voor het gezicht verstevigt de huid en zorgt voor een jeugdige uitstraling

Een jongere en stralende huid

Verbeter de teint dankzij een betere bloedcirculatie door gezichtsoefeningen met yoga

Voorkom wallen onder de ogen met yoga

Wallen onder de ogen voor en na reguliere yoga voor het gezicht