Vet verbranden – Belangrijke tips voor een goede training
vet verbranden dat kan met de juiste oefeningen. We geven je enkele handige tips om dit sneller voor elkaar te krijgen.
Vetverbranding kan alleen worden bereikt met de juiste trainingsintensiteit
als jij vet verbranden willen, is intensief en inspannend sporten geen goede keuze. Onderzoek toont aan dat meerdere herhalingen van lichtere oefeningen betere resultaten opleveren. Dit komt omdat het lichaam een tijdje na het starten van de oefening vet begint te verbranden. Dit proces gaat nog een tijdje door na de oefeningen. Zo behaalt u betere resultaten als u de helft van uw capaciteit gebruikt en er langer op traint. Als je wilt afvallen, moet je tussendoortjes vermijden. Krachtige lichaamsbeweging verbrandt sneller koolhydraten en maakt je snel moe en hongerig. In een gematigd tempo wordt u daarentegen niet moe of hongerig. Spiervermindering leidt tot vetverbranding. Dus je wordt des te meer vet verbranden, hoe vaker je het uitoefent.
Vet verbranden en sneller afvallen is niet langer een moeilijke taak
Samenvattend moet het nog eens gezegd worden: een calorierijk diner is een groot nadeel voor wie wil afvallen. Doe minder intensieve oefeningen en doe er meer herhalingen voor. Vergeet ook niet dat je eetgewoonten een enorme impact kunnen hebben op de resultaten. Let altijd goed op wat je voor en na je training eet. Eiwitrijke voedingsmiddelen zijn perfecte keuzes om spieren op te bouwen. Dit leidt tot een snellere verbranding en het wegwerken van de vetten. Een mooi figuur hebben is niet ingewikkeld, het vergt alleen je comfort en wil.
