Zemljište

Kako vlastitim rukama napraviti vodoravnu šipku. Razlika između vodoravnih šipki na gradilištu i u zatvorenom prostoru, proizvodne značajke. Potreban materijal za izradu vodoravnih šipki vlastitim rukama

Najosnovnija i najjednostavnija struktura za trening snage je vodoravna šipka. Kako se pokazalo, ovaj je sportski uređaj nekoliko vrsta i možete ga sami izraditi. U ovom ćemo članku govoriti o osobitostima izrade turnira za ulicu i kod kuće vlastitim rukama, razmotrit ćemo detaljne upute za proizvodnju školjke kod kuće..

Sadržaj:

Glavne vrste vodoravnih šipki

Postoji nekoliko vrsta ove vrste sportske opreme, koje ovise o njenom dizajnu i načinu pričvršćivanja. Horizontalne šipke svojevrsni su univerzalni trenažeri mišića, uz pomoć kojih mnogi ljudi toniziraju svoje tijelo i održavaju ga u dobroj fizičkoj formi. Tablica prikazuje glavne vrste školjki namijenjenih za unutarnju ugradnju..

Vrste vodoravnih šipki za dom
Kutni zid Konstrukcija je pogodna za ugradnju na zidove izrađene od izdržljivih materijala poput opeke, betona itd. Projektil je okomito pričvršćivanje pomoću sidara na zidovima okomito međusobno.
Overdoor Trenažer je instaliran iznad vrata, što omogućuje polazniku da podigne noge u različite položaje.
Razmaknica Unutarnja odstojna opruga koristi se kao nosač za ove turnire. Ne preporučuje se odraslima s velikom težinom jer se struktura može slomiti.
Klizanje Ova se vrsta smatra izdržljivijom i pouzdanijom jer podrazumijeva sidrenje. Teleskopske cijevi za uvlačenje koriste se kao pričvršćivači.
Strop Stropne vodoravne šipke omogućuju vam vježbanje u nekoliko metoda i djelomično nalikuju zidnim vodoravnim šipkama.
U kombinaciji s paralelnim šipkama Vrlo popularna opcija među sportašima. Ova vrsta omogućuje vam korištenje dodatnih mišićnih skupina tijekom treninga..

Vanjska oprema u tu svrhu također je podijeljena u nekoliko vrsta: Kod kuće, u zatvorenom prostoru, vodoravne šipke na vratima smatraju se najpopularnijima, naravno da mogu izdržati težinu i oko 150 kg, ali stručnjaci ne preporučuju izvođenje složenih elemenata na njih i poštujući sigurnosna pravila.

  • vodoravne šipke s šipkama;
  • poprečne grede;
  • prečke s užetom ili prstenovima;
  • Švedski zid.

Horizontalne šipke dodatno su podijeljene na jednorazinske i višerazinske. Druga vrsta pogodna je za bavljenje sportom za obitelj u kojoj ima mladih sportaša i starijih osoba. Prikladan je, ekonomičan i zabavan. Kasnije u članku ćemo vam reći više o nekim vrstama školjki..

Slike na zahtjev vodoravna traka

Pripremni radovi. Odabir mjesta za ugradnju vodoravne trake. Projektiranje, proračun dimenzija

Prilikom odabira mjesta za ugradnju vodoravne šipke u kuću važno je pridržavati se i sigurnosnih mjera, i kriterija estetike, i, zapravo, praktičnosti. Na temelju odabrane vrste sportske opreme odabire se i mjesto pričvršćivanja, najčešće je to:

  • otvor između dva zida;
  • strop;
  • zid iznad vrata;
  • vrata itd..

Što se tiče ugradnje ulične vodoravne šipke, ovdje je malo složenije, jer morate obaviti preliminarne pripremne radove. Na privatnim parcelama preporučuje se da se sva vanjska oprema nalazi u dvorištu. Ako se planira ugradnja vodoravne šipke bliže kući, tada je za tu svrhu bolje koristiti područje u blizini bočne stijenke kuće. Bolje je da se simulator nalazi u sjeni, a pokrov tla je travnat, idealno je travnjak, pa će biti mnogo sigurnije za vježbanje.

Posebnu pozornost treba posvetiti konstrukcijskom dizajnu i dimenzioniranju. To će vam omogućiti ispravnu kupnju potrebne količine materijala za rad, kao i pripremu svih alata. Najčešće koriste projekt srednje veličine. Na primjer:

  • širina prečke vanjske sprave za vježbanje za djecu može biti od 1 do 1,5 m, za odraslu osobu do 2 metra;
  • cijev za prečku također se bira na temelju dobnog kriterija vježbača, materijal promjera 25 mm prikladan je za dijete, oko 35 mm za odraslog sportaša.

Dimenzije simulatora izravno ovise o njihovim vrstama, na primjer, za vodoravnu šipku s neravnim šipkama, dimenzije poprečnih greda kreću se od 0,5 – 0,6 m, u usporedbi s gore navedenim. Točan omjer veličine, položaja i dizajna vodoravne šipke omogućuje nam da uočimo sve prednosti ove vrste građevine:

  • sposobnost ispravljanja držanja u djece i odraslih;
  • jačanje kralježnice i održavanje snage;
  • jednostavno vješanje na aparat omogućuje vam opuštanje i ublažavanje napetosti u leđima;
  • opremom s dodatnom opremom, motivira djecu za bavljenje sportom i održavanje zdravog načina života.

Slike na zahtjev vodoravna traka

DIY materijali za izradu vodoravne šipke

Produktivnost treninga i sigurnost polaznika izravno ovise o izboru materijala za sportsku opremu. Naravno, kao osnovu za vodoravne šipke najbolje je koristiti čelik visoke čvrstoće, metalne cijevi itd. Vrlo često se drvo koristi za izradu nogu simulatora. Vrijedno je zapamtiti da u ovom slučaju samo grede s presjekom većim od 10-12 cm mogu biti pouzdane..

Profesionalci kažu da bi unutarnje konstrukcije trebale biti projektirane za ljudsku težinu od oko 250 kg i to će biti dovoljno da simulator bude prikladan za rad. S uličnim školjkama stvari su malo drugačije. Za njih su optimalne brojke za procijenjenu težinu 650-800 kg..

Sljedeća točka koja zahtijeva pozornost je odabir promjera profilne cijevi za vodoravnu šipku, trebao bi biti u rasponu od 26-40 mm, ovisno o dobnoj skupini uključenih ljudi..

Potrebni alati za izradu vodoravne šipke vlastitim rukama

U procesu rada na vodoravnoj šipci, bilo da je vanjska ili namijenjena za unutarnju upotrebu, trebat će vam sljedeći skup alata:

  • Bugarski;
  • Stroj za zavarivanje;
  • čekić;
  • mjerna traka i razina zgrade;
  • kanta i lopata;
  • spremnik za otopinu;
  • vijci itd..

Stručnjaci preporučuju pažljivo razradu i provjeru, ako je potrebno, podešavanje zavara. Cijeli ovaj osnovni set mora se dodati temeljnim premazom koji je sredstvo protiv korozije za metal, kao i bojom u tu svrhu. Svi majstori, početnici trebaju shvatiti da u proizvodnji turnira vlastitim rukama nema mjesta izvanrednim rješenjima i bolje je sve radnje izvoditi u skladu s općeprihvaćenim uputama.

Korak po korak upute za izradu projektila vlastitim rukama

Proizvodnja projektila za kuću i ulicu razlikuje se u nekim značajkama proizvodnog procesa, budući da se projekti međusobno razlikuju. Međutim, općenito, upute za izradu vodoravne šipke mogu se ukratko opisati u nekoliko faza.

2.1. Priprema okvira.

2.2. Priprema uglova za prečku.

2.3. Sastavljanje konstrukcije.

3. Obrada antiseptika i bojanje projektila.

O posebnostima izrade uličnih turnira i simulatora ove vrste za kuće govorit ćemo kasnije u članku..

Značajke proizvodnje vodoravne šipke na web mjestu

Prilično uobičajen model na web mjestu je dvostruka vodoravna traka. Možete izgraditi sportsku strukturu vlastitim rukama od otpadnog materijala, na primjer, od onih koji ostaju nakon izgradnje kuće, postavljanja bunara itd. Kao osnova za proizvodnju uličnih turnira prikladni su metal, meko drvo i stakloplastika koja je poznata po apsolutnoj inertnosti prema koroziji i ne zahtijeva dodatnu obradu, bojanje.

Slijedeći navedene kriterije, biramo mjesto za sportsku opremu i prema crtežima, projektu izračunavamo potrebnu količinu materijala koja će nam biti potrebna u procesu rada. Glavnim materijalima treba dodati dodatne elemente poput metalnih sidara, bitumenske mastike itd..

U pripremnoj fazi rada trebali biste poraditi na svim potrebnim strukturnim detaljima, u našem slučaju to su dva stalka, prečka i stepenica za noge. Nakon toga možete početi sastavljati vodoravnu traku. Valja napomenuti da se pričvršćivanje prečke može izvršiti na nekoliko načina..

Dakle, montaža konstrukcije započinje pripremom dvije male, ali duboke jame, u koje će se postaviti vodoravne šipke, treba ih učvrstiti u tlu, napuniti betonom. No, prije postavljanja nosača potrebno je pripremiti domaće jame. To će zahtijevati pijesak za stvaranje drenažnog sloja i bitumenski mastiks, koji ima ulogu vodootporne zaštite i zaštite od rane korozije. Nakon što ste postavili stalke, napunite ih betonom, a zatim betonirana mjesta prekrijte folijom i redovito prskajte vodom. Svi dijelovi konstrukcije spojeni su zavarenim šavom. Za stabilniji položaj, vodoravne šipke opremljene su s četiri dodatne vezice, po dvije za svaku. Nakon svih instalacijskih radova, nakon ugradnje konstrukcije, mora se tretirati posebnim sredstvima i obojati. Boja u prahu najprikladnija je za ulične, metalne konstrukcije, jer dugo zadržava svojstva, ne blijedi pod utjecajem sunca.

Značajke izrade vodoravne šipke u stanu

Kao što pokazuje praksa, čak i mali stan s minimalnom površinom može biti opremljen sportskom opremom, a istodobno ni pod kojim uvjetima neće uzrokovati nelagodu stanovnicima. Glavna stvar u ovom pitanju je izbor mjesta za postavljanje vodoravne šipke, što proizlazi iz odabrane sorte. Spomenuti broj mogućih vrsta građevina za kuću može se nadopuniti još jednim kriterijem – to je stacionarnost i nestacionarnost modela. Uklonjiva vodoravna šipka, koja se montira na vratima, vrlo je popularna među korisnicima. Takve strukture imaju svoje prednosti i nedostatke. Prvi uključuje:

  • simulatori kompaktnosti;
  • jednostavnost rada i instalacije;
  • neograničeno u težinskoj kategoriji;
  • sklonost dodatnoj opremi s raznim sportskim dodacima itd..

Možda je najvažniji nedostatak takvih struktura ograničenje u izvođenju složenih vježbi, jer visina vodoravne šipke mora odgovarati samoj visini vrata u prostoriji.

U pravilu su jednostavne konstrukcije za ugradnju u vrata projektirane za težinu ne veću od 100 kg i postavljaju se u nekoliko koraka.

Korak 1. Prečka potrebnih dimenzija izrađena je od metalne cijevi, u odnosu na širinu otvora na vratima.

Korak 2. Pripremaju se zastoji, u koje treba pričvrstiti prečku pomoću samoreznih vijaka. Rupe za njega trebale bi biti polukružne, što će omogućiti uklanjanje projektila.

Korak 3. Počinje obrada sportskog uređaja, poboljšanje njegovog izgleda, Krasimir itd..

Treba zapamtiti da su ručke vodoravnih šipki, radi praktičnosti, omotane električnom trakom, što smanjuje klizanje ruku i povećava produktivnost izvedenih vježbi snage.

Postupak izrade zidne vodoravne šipke zahtijeva više vremena i truda, jer se takvi modeli odlikuju svojom strukturnom složenošću. Međutim, oni imaju značajnu prednost, omogućuju vam da proširite raspon izvedbe različitih snaga, složenih vježbi.

Zidna vodoravna šipka ima sljedeće komponente: prečku, uglove za njeno pričvršćivanje i zid, metalnu podlogu. Bugari izrezuju i obrađuju sve te dijelove, zatim su međusobno povezani strojem za zavarivanje i pričvršćeni na zid samoreznim vijcima. Zapamtite sigurnost, nemojte postavljati vodoravne šipke na površine suhozida. Što se tiče dječjih školjki ove vrste, stručnjaci preporučuju da se posebna pozornost posveti odabranom, kupljenom materijalu, glavna stvar je da nije otrovna i ne šteti uključenom djetetu. Obratite pozornost na površinu prečke, treba je očistiti i ispolirati do savršene glatkoće, svaka neravnina može dovesti do ozljeda sportaša. U tu svrhu možete koristiti turpiju i brusni papir..

Za detaljne informacije o ovoj temi pogledajte video: